최근에는 혈액순환 문제로 고생하는 사람들이 늘어가고 있다. 그래서 각종 매체에서 혈액순환에 좋은 음식, 운동, 영양제 등등 많은 정보들을 다루고 있다.  혈액순환이 만병의 근원이라는 것을 이제는 누구나 알기에 많은 사람들이 무엇을 먹으면 혈액순환이 좋아지고, 반대로 무엇을 하면 나빠지는지  다 안다.

1. 매일 건강한 음식을 먹는다.

2. 정기적으로 운동을 한다.

3. 몸을 따뜻하게 한다.

4. 금연을 한다. 

5. 스트레스 받지 않는다.

6. 오래 앉아 있지 않는다.

7. 혈액순환에 도움되는 약을 먹는다.

등등

이 방법들은 모두 혈액순환에 도움이 된다.  하지만 누구나 알고 있으면서도 우리들의 혈액순환에는 항상 문제가 있다. 그 이유는 무엇일까?

혈액순환에 도움이 되는 방법에는 그렇게 많은 방법이 있는 것도 아니고 어려운 것도 아니다. 하지만 이러한 것들을 모두 매일 어기지 않는 것은 동시대를 살면서, 특히 도시에서는 더 힘들다. 또한 위의 목록 중 대부분을 실천하더라도 한가지 부분에서 과도하다면 혈액순환의 장애가 생길 수 있다. 나는 그 이유 중 하나 오래 앉아 있기를 주목하고 싶다. 오래앉아 있는 습관은 혈액순환은 물론 목과 허리, 척추에도 치명적이다.

혈액순환에 관련한 영국의 한 연구원은 한가지 실험을 하였다. 운동과 음식이 미치는 혈액순환에 관한 연구였다. 흥미로웠던 점은 운동을 하거나 건강한 음식을 먹으면 혈액순환이 좋아진다는 그런 단순한 실험이 아닌, 가볍게 땀을 흘리는 정도의 운동을 한 후 기름진 음식을 먹었을 때의 혈액상태를 체크하는 실험이었다. 

기름진 음식을 먹은 직후의 혈액을 체크하고(혈액 속 아주 많은 기름)

기름진 음식을 먹고 운동을 한 후  혈액 체크(위와 차이 없음)

운동을 한 후 다음날 같은 기름직 음식을 먹은 후 혈액체크(혈액 속 기름이 현저히 줄어듬)

전날 한 운동으로 인해 자극 받은 근육으로 다음 날 먹은 기름진 음식에서 지방성분이 복부로 가는 대신 근육을 만드는데에 사용을 한다는 연구 결과였다. 운동이 혈액순환에 좋다는 것은 누구나 알지만 이러한 실험 자체만으로 흥미로웠다. 하지만 다음 실험은 나에게 앉아있기 자체를 거부하게 만들었다. 조금 기름진 음식은 가끔 먹고 조절하며 운동하면 어느정도 개선의 효과가 있었다. 하지만 모든 조건들을 지켰음에도 불구하고 회사생활 등으로 오래앉아 있는 사람들은 혈액순환이 극도로 안좋았고 건강한 음식이나 운동을 병행해도 눈에 띄게 개선되지 않았다. 그 연구원은 다큐를 끝내며 이렇게 얘기한다. 하루에 단 1시간이라도 앉아있지 마라.

다른 부분에서는 우리가 잘 실천하지만 한가지 잘 실천하지 못하는 것이 있는데 그것이 앉아 있는 것이이. 우리는 직업을 막론하고 정말 오래 앉아 있는다. 자신이 하루에 앉아 있는 시간을 체크해보자. 나는 앉아있기가 당신의 혈액순환을 방해하는 이유 중 가장 큰 이유라 생각한다. 회사생활하는 사람들은 오래 앉아있을 수 밖에 없다는 핑계를 대지만, 그렇다면 당신의 혈액순환을 계속 안좋아질 것이다. 때문에 최근 일부 회사에서는 직원의 건강을 위해 일어서서 일할 수 있게 회사의 업무환경을 바꾼 곳도 많이 생겨나고 있다. 

당신은 건강한 혈액순환을 위해서 매일 운동하고, 건강한 음식을 먹고, 영양제의 도움 등 여러 방법들을 적극적으로 활용해야겠지만 제일 먼저 해야할 일은 지금 당장 일어나라.

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